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6 consejos para un día de playa

6 consejos para un día de playa

Estamos a un paso de las vacaciones y es sumamente necesario recordar la importancia de cuidarnos durante lo días de playa. Sabemos que es la época ideal para disfrutar del buen clima, del sol y de los días al aire libre, pero hay que tener en cuenta el cuidado específico que requiere esta época del año.

La falta de agua y la exposición al sol sin protección puede causar deshidratación y el envejecimiento prematuro de la piel. También, arrugas, manchas, sequedad y, con el paso del tiempo, cáncer de piel.

6 consejos para un día de playa:


1. Cuidá tu piel, es la única que tenés

Para evitar el daño solar es muy importante tener en cuenta que el factor que más influye en nuestra piel es la radiación ultravioleta.
El mejor modo de protegernos es utilizar protector solar. El factor de protección UVB/UVA dependerá de nuestro tipo y tono de piel.
Tené en cuenta que siempre es mejor utilizar protector resistente al agua y con el FPS adecuado según el tipo de piel.

Se recomienda, también, utilizar ropa con fotoprotección, sombreros amplios y gafas oscuras con protección solar.

2. Evitá la exposición al sol entre las 10 y las 15 horas

La franja del mediodía día es la hora más nociva para exponernos al sol. Lo ideal es mantenerse al cubierto bajo alguna sombra. En caso de no ser posible, deberemos cubrirnos con la ropa adecuada, sombreros y reforzar la utilización de protector solar.

Por otro lado, tené en cuenta que aunque el día este nublado debés proteger tu piel por igual.
Si bien es cierto que la intensidad de la luz solar se ve reducida los días nublados, las nubes no son un filtro. El viento tampoco.


3. Luego de cada baño en el mar o en la pileta, protegé tu piel

Sí, el protector solar hay que llevarlo siempre a mano. No es cuestión de ponerse a la mañana y nada más.
Mismo, si transpirás recordá que tener que volvér a colocarte una nueva capa de protector.

4. Hidratate

Llevá agua fresca, frutas y snacks saludables. Es súper importante mantenerse hidratados ante las altas temperaturas y la exposición al sol.
Cuidar la piel desde adentro es posible con el consumo frecuente de agua y la incorporación regular de frutas y verduras. De este modo, nuestra piel se mantendrá hidratada de manera constante.

5. Evitá el uso de perfumes si te vas a exponer al sol

El uso de perfumes antes de la exposición al sol puede generar una reacción que como efecto nos deje la piel manchada. Se recomienda pulverizar la ropa y no la piel directamente.

6. Protegé tus oídos

Si vas a nadar o zambullirte en el mar, te recomendamos el uso de tapones. No sólo para evitar otitis o inflamaciones sino, también, para evitar que la arena lastime tus oídos.
Los días de mucho viento en la playa también pueden poner en riesgo tus oídos.

Extra: Utilizá cremas para mantener la piel hidratada

No hay que saltearse las rutinas de hidratación corporal. Esto es esencial para mantener la piel sana e hidratada. Según el tipo de piel, puede ser mejor utilizar cremas grasas o a base de agua.

Por último, recordá que anualmente es necesario realizar un control de lunares y manchas para descartar posibles lesiones producidas por el sol.

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