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Combatir el estrés y dormir mejor con productos naturales

Combatir el estrés y dormir mejor con productos naturales

Se acerca fin de año y diciembre suele ser un mes perfecto para hacer balances. Lamentablemente, los altos niveles de estrés suele ser alarmantes en estos balances.

En Argentina, el estrés afecta a más de la mitad de la población. Y esto es muchísimo.
Según estudios recientes, las mujeres son las más afectadas, especialmente entre los 45 y los 55 años.

El estrés se puede manifestar de diversas maneras: ansiedad, enfermedades psicosomáticas, contracturas e insomnio, sólo por nombrar  algunas de las formas más comunes.
Siempre se puede tratar y requiere de un cambio de actitud en quien lo padece. Pero, por supuesto, también se puede contrarrestar con distintos productos naturales.

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
  • Contracturas y dolores musculares:
Para estos casos, hay diversos suplementos dietarios pensados para fomentar la relajación muscular y contrarrestar los dolores.

De hecho, en nuestro país se estima que seis de cada diez adultos argentinos sufrieron alguna vez una contractura tensional, que se traduce en dolor muscular y suele ser generada por situaciones estresantes en el ámbito social, familiar o laboral.
  • Ansiedad y problemas para dormir:
Lamentablemente cada vez mas jóvenes y adultos experimentan ataques de ansiedad y problemas para conciliar el sueño.
  • La presión arterial, el cansancio y la fatiga crónica también pueden ser indicadores de picos de estrés.

Existen medicamentos naturales y suplementos dietarios que pueden ser de gran utilidad para estos casos.

NUESTROS RECOMENDADOS

  • VALERIANA
Es un tranquilizante natural y, sin dudas, el más conocido.
Actúa como sedante del sistema nervioso central y se utiliza en casos de insomnio, ansiedad, agotamiento intelectual, cefaleas, irritabilidad, vértigo, neuralgias, palpitaciones y ataques de pánico. También ayuda a estabilizar el ritmo cardíaco.
  • ÁRNICA
Se utiliza en forma de gel y sirven como antiinflamatorio.
Ayudan a reducir la hinchazón y el dolor muscular causado por lesiones, golpes, contracturas, fatiga muscular o esguinces.
  • HIPÉRICO
La  hipericina es un equilibrador del sistema nervioso.
Se puede consumir como infusión o de manera concentrada como suplemento dietario.
  • LÚPULO
Es una de las plantas muy eficaz para mitigar la ansiedad y la dificultad en conciliar el sueño.
Según el paciente se puede consumir de manera regular o en momento de picos de estrés y ansiedad. En caso de insomnio se recomienza realizar una única toma una hora antes de ir a dormir.
  • MACA
Como suplemento dietario es ideal. Contiene aminoácidos esenciales, vitaminas del grupo B y minerales. Promueve la actividad mental, la vitalidad, la resistencia y el vigor.
  • MELOTONINA
Se trata una hormona que segrega el cuerpo humano de forma natural para conciliar el sueño. Pero no siempre se genera la cantidad suficiente. Esto se traduce en dificultades a la hora de dormirnos.
Tomar melatonina para dormir es una de las formas más naturales para tratar el insomnio.

Técnicas de meditación Mindfulness y la práctica regular de yoga siempre ayudan en estos casos. A su vez, una dieta balanceada y hábitos sanos son complementos ideales para tener una mejor calidad de vida.
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